転職で年収は上がる？最新データで見る平均額と手取りの考え方

転職で年収は上がるのか、最新データで確認

「転職 年収」は、働き方を見直すときに最も気になるテーマのひとつです。結論から言うと、転職によって年収が上がる人もいれば、下がる人もいます。まずは公開統計で全体像をつかみましょう。

国税庁の令和7年分 民間給与実態統計調査によると、1年を通じて勤務した給与所得者の平均給与は487万円（前年比1.9％増）でした。男女別では男性597万円、女性342万円、雇用形態別では正社員（正職員）559万円、正社員以外210万円となっています（出典：国税庁）。

一方、マイナビキャリアリサーチLabの転職動向調査2026年版（2025年実績）では、転職後の手取り目安">平均年収額は533.7万円で、転職前の514.5万円より19.2万円増加したと報告されています（出典：マイナビキャリアリサーチLab）。ただしこれは転職者全体の平均であり、個人差が大きい点には注意が必要です。

年代別に見る転職後の年収変化

同調査では、年代によって年収の増え方が異なることも示されています。

• 30代：＋32.4万円
• 20代：＋21.5万円
• 50代：－4.5万円

30代は増加額が最も大きい一方、50代は平均では減少しています。ミドル層では、収入だけでなく働き方やキャリアの持続可能性を重視した転職も増えているため、年収が下がるケースも珍しくありません。

また、2025年の正社員の転職率は7.6％と調査開始以降最高水準で、40代・50代の転職が活発化しています。転職理由では「給与が低かった（23.2％）」が最多で、次いで「仕事内容に不満があった（21.0％）」「職場の人間関係が悪かった（20.0％）」が続きます。

年収から手取りをイメージする

転職で年収が上がっても、手取りは税金や社会保険料が引かれた後の金額です。額面の年収がそのまま手元に残るわけではありません。

手取り額は、居住地、扶養の有無、社会保険料、各種控除によって変わります。一般的には、年収のおよそ75〜85％程度が手取りの目安とされますが、あくまで概算です。詳しくは手取り早見や年収指数で確認できます。

たとえば年収500万円の場合、手取りはおおむね380万〜400万円前後になることが多いとされますが、家族構成や自治体によって差が出ます。転職先を比較するときは、額面だけでなく手取りベースで考えると生活設計がしやすくなります。

転職で年収を上げるための考え方

転職で年収を上げたい場合、次のような点を意識するとよいでしょう。

• 自分の市場価値を把握する（職種・スキル・実績）
• 複数社を比較し、提示額を相対的に判断する
• 年収だけでなく、賞与・残業代・福利厚生も含めて比較する
• 昇進・昇給の見通しを面接で確認する

特に30代・50代では「今後の昇進や昇給が見込めない」ことが転職理由として増えています。目先の年収だけでなく、数年後の伸びしろも確認しておきましょう。

年収交渉の基本と注意点

年収交渉は、内定が出たタイミングで行うのが一般的です。希望額を伝える際は、根拠となる実績やスキルを添えると説得力が増します。ただし、業界や企業の給与体系によって上限があるため、必ずしも希望が通るとは限りません。

また、転職直後は試用期間や研修期間で条件が異なる場合もあります。雇用契約書やオファーレターの内容をよく確認し、不明点は入社前に質問しておきましょう。

まとめ：数字を踏まえて自分に合った転職を

転職で年収が上がるかどうかは、年代や職種、タイミングによって大きく変わります。平均値はあくまで参考とし、自分の手取りや生活費を踏まえて判断することが大切です。関連記事は記事一覧から確認できます。